《補(bǔ)鈣水太深！90%的媽媽都踩過的坑（附選鈣指南）》

原文:《補(bǔ)鈣水太深!90%的媽媽都踩過的坑(附選鈣指南)》

寶寶補(bǔ)鈣,一直是家長(zhǎng)群里的熱門話題,也是最容易產(chǎn)生爭(zhēng)議的話題,要不要補(bǔ)、何時(shí)補(bǔ)、補(bǔ)什么鈣、補(bǔ)多少............一直困擾著各位寶爸寶媽們,今天我來為大家舉辦一場(chǎng)“鈣”念科普會(huì),一起說說寶寶補(bǔ)鈣那些事兒~

0-3歲寶寶發(fā)育關(guān)鍵期,是否需要補(bǔ)鈣?

是否要補(bǔ)鈣,需根據(jù)以下幾種情況判斷:

1丶有缺鈣跡象時(shí),比如孩子出現(xiàn)個(gè)頭矮小、夜驚夜哭、出汗多等情況,還是需要適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。

2丶沒有缺鈣跡象,判斷是否要補(bǔ)充,需要根據(jù)不同年齡段寶寶鈣需求量及攝入量,如下——

對(duì)于0-1歲寶寶來說,母乳充足、奶量充足無需另外補(bǔ)充。但如果媽媽奶水不充足、或?qū)殞毢饶塘窟^少,也需要考慮額外補(bǔ)鈣,來滿足孩子的營(yíng)養(yǎng)需求。*資料來源:《AMERICANACADEMY OF PEDIATRICS美國(guó)兒科學(xué)會(huì)》

1-3歲寶寶,鈣的推薦攝入量為700mg/日,家長(zhǎng)要盡可能保證食物多樣化,各類乳制品、豆制品、魚肉、雞蛋及新鮮蔬菜如西蘭花等都是很好的選擇。但是調(diào)查顯示,我國(guó)1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要的量。因此,對(duì)于1歲之后的鈣攝入量不足的寶寶,以飯為主后,需要在醫(yī)生的建議下,根據(jù)每日鈣的適宜攝入量額外給予鈣劑補(bǔ)充。

補(bǔ)鈣產(chǎn)品,如何選擇?

成分上,嬰幼兒補(bǔ)鈣建議選擇有機(jī)鈣。

目前市面上提供的寶寶的鈣劑大概分為兩類,無機(jī)鈣和有機(jī)鈣,常見有機(jī)鈣包括:檸檬酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣。常見無機(jī)鈣包括:碳酸鈣、羥基磷酸鈣、乳礦物鹽。

我們知道,嬰幼兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟,腸道系統(tǒng)比較嬌弱,非常容易受刺激出現(xiàn)各種不適癥狀,針對(duì)于寶寶這種的生理特性,有機(jī)鈣的天然優(yōu)勢(shì)就體現(xiàn)出來了,它性質(zhì)溫和,通常不需要胃酸參與消化,尤其是檸檬酸鈣,吸收率高,非常適合寶寶嬌嫩腸胃,不易導(dǎo)致便秘。

反之,無機(jī)鈣對(duì)于寶寶就沒有那么友好了,無機(jī)鈣溶解度較低,對(duì)胃腸道刺激大,對(duì)于胃酸分泌功能較弱的嬰幼兒來說,勢(shì)必會(huì)增加胃腸道不適如腹脹、噯氣、吐奶等,此外,由于未被吸收的鈣和食物殘?jiān)械牟菟岬任镔|(zhì)結(jié)合,還會(huì)在消化道中形成鈣皂而引起便秘。

市面上的“乳鈣”,其實(shí)也是無機(jī)鈣

特別要提醒的是,媽媽們經(jīng)常在市面上看到“乳鈣”,聽起來挺天然,其實(shí)是不適合寶寶的無機(jī)鈣。

乳鈣又名乳礦物鹽、乳清鈣等,來源于牛乳,是將牛乳通過膜滲透、分離、濃縮和噴霧干燥等物理工藝,分離處理后得到的產(chǎn)物。其主要成分是磷酸鈣,是無機(jī)鈣的一種。

因此,看似自然健康的所謂“乳鈣”,并不適合大部分嬰幼兒食用。

早在2009年,國(guó)家衛(wèi)生部就明確規(guī)定乳鈣的適用范圍不包括嬰幼兒食品,因?yàn)閶胗變耗I臟還沒有發(fā)育成熟,無法吸收高蛋白高鈣的食物,如果吃了會(huì)給腎臟造成過重負(fù)擔(dān),影響到健康發(fā)育!

優(yōu)中選優(yōu),補(bǔ)鈣產(chǎn)品還需要注意:

★首選鈣含量高的有機(jī)鈣!

給寶寶選有機(jī)鈣,一定要關(guān)注鈣劑中鈣元素的含量。以檸檬酸鈣為例,挑選檸檬酸鈣時(shí),應(yīng)特別注意其中的實(shí)際鈣含量。選擇鈣含量相對(duì)更高的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,才能達(dá)到補(bǔ)鈣效果。

★選擇溫和、不易卡喉的液體鈣!

對(duì)于劑型,歐洲藥品評(píng)估局(EMEA)對(duì)兒科劑型的選擇建議,對(duì)于1個(gè)月~3歲的嬰幼兒最適合的劑型首推液體制劑,不易卡喉、服用更方便,可以兌水、兌輔食;

★寶寶愛吃、愿意吃,才是關(guān)鍵!

對(duì)于味蕾挑剔的寶寶而言,淡淡的水果口味兒鈣劑,更容易俘獲他們的芳心,有利于補(bǔ)鈣大業(yè)的長(zhǎng)期堅(jiān)持。

比如很多媽媽青睞的童年時(shí)光鈣鎂鋅液體鈣,不僅是有機(jī)鈣——檸檬酸鈣,而且也是液體鈣形式,香橙口味,酸奶質(zhì)地,更容易被小寶寶接受。并且鈣含量合適,每10毫升含有168毫克鈣,適合成長(zhǎng)期寶寶的鈣需求。

天氣逐漸回暖,正值萬物生長(zhǎng)的好時(shí)節(jié)。每年的3、4、5月也是一年中生長(zhǎng)值的高峰期,爸爸媽媽們可以關(guān)注寶寶的缺鈣情況,適時(shí)為TA長(zhǎng)高助力,選擇一款理想的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

 

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。