Apple Watch 如何改變你我的生活？

如果你有關(guān)注 Apple 發(fā)布會的習(xí)慣，相信你一定對 2019 年秋季發(fā)布會的用戶來信視頻記憶猶新。Tim Cook 通過這些來信向我們展示了 Apple 設(shè)備如何幫助用戶過上更好的生活。

對于許多人來說，聚焦于健康的 Apple Watch 往往能給我們的生活帶來些許改變：或許是讓你關(guān)注自己的睡眠、或許是讓你開始嘗試簡單運(yùn)動……于是，我們邀請了 5 位長期使用 Apple Watch 的少數(shù)派作者，請他們分享一下自己的真實(shí)體驗(yàn)，以及 Apple Watch 對他們的生活帶來了怎樣的改變。

(資料圖片僅供參考)

胖魚要進(jìn)步：給予了一個(gè)更關(guān)注自己的機(jī)會

Apple Watch 在日常生活中伴隨了我 4 年半之久，如果回過頭來讓我選擇一個(gè)最離不開的 Apple 產(chǎn)品，那我絕對會選擇 Watch 系列（手機(jī)不在選擇范圍內(nèi)）。因?yàn)?Apple Watch，真的讓我的生活變得踏實(shí)且更自律。

雖然我是一個(gè)熱愛運(yùn)動的人，但我當(dāng)初購買 Apple Watch 的原因并非是為了記錄運(yùn)動。反而是擁有了 Apple Watch 后，記錄運(yùn)動成為理所當(dāng)然。

現(xiàn)在使用的 Apple Watch 是我當(dāng)年送給自己的生日禮物。之所以給自己買它，是因?yàn)槟嵌螘r(shí)間我感覺自己睡眠不太好，入睡慢而且感覺夜里總醒。為了驗(yàn)證或者說是終止我這段時(shí)間對睡覺的猜想，我就入手了當(dāng)時(shí)的 Apple Watch 4 代。

放下無效猜疑，好好睡覺

作為購買 Apple Watch 的第一強(qiáng)需求，產(chǎn)品到手后的第一時(shí)間我就毫不猶豫地花 18 元購入了 AutoSleep 來監(jiān)測自己的睡眠情況。盡管這幾年 iOS 上出了很多有關(guān)睡眠監(jiān)測的軟件，包括自帶健康也有上線睡眠數(shù)據(jù)相關(guān)的功能，但我還是在堅(jiān)定不移地使用 AutoSleep。畢竟有的工具使用久了，它已經(jīng)被我調(diào)教成了更適合我自己的記錄者，它已然更熟悉了我的生活節(jié)奏。

我之前有專門寫過一篇文章介紹 AutoSleep 的使用：《AutoSleep | 自動統(tǒng)計(jì)睡眠到底靠不靠譜？》。文章中也對軟件中主要記錄的多個(gè)指標(biāo)數(shù)據(jù)進(jìn)行了相應(yīng)的解釋和舉例。如果你也是一個(gè)對睡眠監(jiān)測有強(qiáng)需求但還在搜尋相關(guān)應(yīng)用的朋友，也可以去參考下那篇文章，希望對你有所幫助。

回到我自己的日常使用中來，從買來手表的第一天起，我就堅(jiān)持晚上睡覺佩戴的模式。即睡前洗漱階段將手表放置充電，睡覺時(shí)充電完成然后佩戴記錄睡眠。對于一直使用回環(huán)表帶的我來說，平日佩戴 Apple Watch 基本都是無感的，因此睡覺時(shí)也不會感到有手腕處佩戴感明顯的情況發(fā)生。

目前我對自己的睡眠指標(biāo)主要關(guān)注「深度睡眠」部分，經(jīng)過這幾年的持續(xù)睡眠監(jiān)測，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)也沒有自己想象中的睡眠很淺，AutoSleep 的記錄幫我消除了對自己的睡眠疑慮。

之所以著重關(guān)注深度睡眠，是因?yàn)槲矣X得這個(gè)指標(biāo)是可以反饋出最近的狀態(tài)和壓力情況，換言之就是最近是否有什么心事。因?yàn)槿艘坏┯惺裁词虑榉挪幌拢蛘弑容^焦慮時(shí)，很容易睡不踏實(shí)。

最明顯的體會就是我正常狀態(tài)時(shí) vs 甲亢初期的睡眠狀態(tài)，那個(gè)數(shù)據(jù)對比真的慘不忍睹。看一眼就能焦慮到死的程度，每天入睡極其困難。好不容易睡著了，看數(shù)據(jù)也會發(fā)現(xiàn)深度睡眠少得可憐。睡得總時(shí)長達(dá)標(biāo)了，但是深度睡眠一點(diǎn)沒有，這種睡眠真的很痛苦。這里其實(shí)就側(cè)面展現(xiàn)出來「身體狀態(tài)不對」的現(xiàn)狀，通過看這些數(shù)據(jù)還能對自己的身體起到警告作用。

除了應(yīng)用首頁的當(dāng)日數(shù)據(jù)外，我也會定期檢查「歷史」Tab 下的階段性睡眠數(shù)據(jù)變化。在這個(gè)頁面下，我可以通過這種大塊時(shí)間的數(shù)據(jù)匯總，更明顯地觀察到整體的睡眠變化。比如可以非常清晰地看到某段時(shí)間內(nèi)，連續(xù)幾天睡眠狀態(tài)都不錯(cuò)，這會讓我覺得自己狀態(tài)還是很 OK 的。像 7 月份這些數(shù)據(jù)，基本天天滿分了，這對于還在關(guān)注自己身體恢復(fù)的我來說，已經(jīng)感到很開心了。當(dāng)然「歷史」頁面中，可以查看多種數(shù)據(jù)。除了這種整體環(huán)狀指標(biāo)外，還有各種睡眠類指標(biāo)的匯總以及就寢時(shí)間等。當(dāng)觀察到自己最近的就寢時(shí)間持續(xù)性延后或偶爾睡得太晚時(shí)，我就會開始提醒自己，調(diào)整作息時(shí)間，盡量控制到 12 點(diǎn)之前睡覺。通過數(shù)據(jù)與數(shù)據(jù)之間的對比，可以更準(zhǔn)確地反饋給自己，并讓自己主動做出生活上的調(diào)整。我覺得這是 Apple Watch 四年多的時(shí)間里給我?guī)矸浅Ｕ虻淖兓弧?p>徹底改掉不愛喝水的壞毛病

我之前總是想不起來喝水，有時(shí)一天才喝不到 500ml。于是買來 Apple Watch 后，我也迅速購入了 WaterMinder 應(yīng)用。這 30 元的投資對我而言很值，因?yàn)樗晒臀腋牡袅撕人俚膲牧?xí)慣。

把「記錄喝水」的這個(gè)動作從手機(jī)轉(zhuǎn)移到了手表上，可以讓我「擺脫」手機(jī)，因?yàn)槟闷鹗謾C(jī)瞬間可能會被其他通知分去精力；另外，搭配手表的提醒，可以將「喝水」與「站立」兩個(gè)行為聯(lián)動起來。

這個(gè)使用認(rèn)知是我在居家遠(yuǎn)程辦公后體會到的樂趣。因?yàn)榫蛹肄k公全憑自覺，有時(shí)候忙起來可能一天都想不起來離開座位。所以居家辦公就是需要「該工作時(shí)工作，該休息時(shí)休息」，而且需要更加注意「沒事起來走走」。

通常情況下，我會配合 Apple Watch 的站立提醒，在每次站立活動時(shí)，順便去接水喝水，然后直接在手表上抬腕點(diǎn)擊即可記錄完成。

除此之外，為了讓我能更主動地「遠(yuǎn)離電腦前」起來走走，我會用 350ml 容量較小的水杯喝水，很快喝完一杯，就可以讓我在一天內(nèi)多次頻繁去接水。這樣就又可以從喝水的層面，反過來讓自己多多站立，不要久坐。這一年多的居家辦公，讓我把手表記錄喝水的習(xí)慣保持地非常好。通過歷史記錄也可以看出，通過 WaterMinder + Apple Watch，不光是把我不愛喝水的習(xí)慣改了，而且每日攝水量也比以前提高了很多。進(jìn)而也讓我在剝離了記錄動作之外，開始主動地多多喝水，鞏固了這項(xiàng)習(xí)慣。必要時(shí)候，心率監(jiān)測也有大作用

如果說前兩個(gè)是 Apple Watch 讓我養(yǎng)成的長期習(xí)慣，那接下來的這個(gè)可以說是這半年來我用到最多的一項(xiàng)功能。

有了 Apple Watch 后，手機(jī)上的「健康」應(yīng)用真的可以更大程度地被使用，比如佩戴手表后就會自動記錄的心率。在我這半年確診甲亢到修養(yǎng)身體的時(shí)間段里，「心率」真的幫我記錄了很多的「關(guān)鍵證據(jù)」。

一陽后我的日常心率居高不下，并出現(xiàn)了一天推送多次「高心率通知」的狀況。也是因?yàn)槟嵌螘r(shí)間的高心率推送，讓我開始關(guān)注到了我的心臟問題。開始反應(yīng)過來，好像自己身體出問題了。

過年期間沒去醫(yī)院的時(shí)候，我都是每天在家里通過心率監(jiān)測的數(shù)據(jù)來觀察自己的變化。最嚴(yán)重的時(shí)候，晚上睡覺平躺的心率都達(dá)到 120 次/秒，接近我正常狀態(tài)時(shí)睡眠心率的兩倍高。晚上睡覺也會收到高心率的推送通知。因?yàn)橛辛诉@些數(shù)據(jù)的記錄，我在年后第一時(shí)間去醫(yī)院檢查時(shí)，有理有據(jù)地給醫(yī)生描述了我當(dāng)時(shí)的狀態(tài)。確診甲亢后，通過 Apple Watch 進(jìn)行的心率監(jiān)測成為了我離不開的一項(xiàng)數(shù)據(jù)。

在之后這大半年的恢復(fù)期里，除了按時(shí)用藥外，時(shí)刻關(guān)注心率數(shù)據(jù)也成了每天的必備工作。在未到醫(yī)院復(fù)查時(shí)間時(shí)，我基本都是靠心率的數(shù)據(jù)變化來推測自己的身體恢復(fù)程度。比如心率開始逐漸下降了，說明吃藥還是很有效果的；心率在某幾天里突然又突高了一下，是不是最近飲食上疏漏了什么，還是藥量需要調(diào)整了等情況。

除此之外，「健康」應(yīng)用也會每周或者定期推送心率的變化匯總。通過收集各種相關(guān)應(yīng)用產(chǎn)生的數(shù)據(jù)，在趨勢內(nèi)容下，會整理出來一份直觀的差距對比。這對于我了解自己的身體恢復(fù)有了更直觀的展示。

所以，盡管一些手表類的監(jiān)測記錄在醫(yī)學(xué)層面不具備嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臄?shù)據(jù)參考，但至少在最容易理解的層面，它確實(shí)給到了我最直接的答案。讓我能在第一時(shí)間了解到我自己的身體變化。

不那么嚇人的鬧鐘

其實(shí)除了上述這些針對習(xí)慣養(yǎng)成或者身體關(guān)注類的影響外，使用 Apple Watch 還有一個(gè)小小的好處，就是 Apple Watch 的鬧鐘「不會那么嚇人」。

這點(diǎn)僅針對于 iPhone 的自帶鬧鐘提醒，我一直覺得手機(jī)的鬧鐘提醒聲音有時(shí)候會非常突兀，有時(shí)候會突然響起嚇人一跳。但是手表自帶的鬧鐘提醒在即便是開了「睡眠模式」或者是「勿擾模式」下，它也會僅以震動的方式提醒你。這對于我們這種睡眠淺的人來說，這個(gè)提醒程度我個(gè)人感覺是剛剛好的程度。如果你也跟我一樣，也可以體驗(yàn)一下 Apple Watch 的鬧鐘哦。

阿斯巴_甜：戴上手表，放下手機(jī)

我目前在使用的是 Apple Watch S8 45mm GPS 版，去年 11 月初入手，是我用過的第一支 Apple Watch。

在 Apple Watch 之前，我的第一款可穿戴設(shè)備是小米手環(huán) 2，佩戴了一年不到的時(shí)間因?yàn)橥髱У膿p壞，讓手腕自由了兩年，直到換上華為 Watch GT2。在佩戴了 2 年多華為 Watch GT2 之后，才換成了現(xiàn)在的 S8。

華為 Watch GT2 雖然看起來功能比 Apple Watch 少了很多，但它擁有睡眠檢測、運(yùn)動檢測、通話提醒等我最常用的功能，也實(shí)現(xiàn)了一周左右的續(xù)航，即使在換上 S8 大半年之后的現(xiàn)在來看，它的使用體驗(yàn)也還算不錯(cuò)。但在當(dāng)時(shí)，我開始逐漸厭煩每次跑步之前都得打開運(yùn)動健康 app，并且還得等待 GPS 信號連接上（遇上多云的天氣還常常失敗）才能開始記錄。并在看到《分手的決心》中男主角用 Apple Watch 錄音的時(shí)候徹底心動，就決定換上 S8 試試。

由于之前使用華為手表的緣故，在換成 Apple Watch 之后，運(yùn)動和健康檢測的功能并沒有讓我的生活有顯著改變。當(dāng)然，可以直接通過手表進(jìn)行運(yùn)動記錄確實(shí)會感覺方便了不少，但并未讓我的運(yùn)動習(xí)慣改變多少，還是維持在原來的樣子。另外雖然 Apple Watch 的傳感器種類豐富了不少，但無論是摔倒檢測，還是車禍檢測我目前還沒有遭遇過，少數(shù)幾次噪聲提醒也都是在 Live house 里。反倒是它的體溫感應(yīng)功能帶給我一次驚喜，盡管蘋果在 S8 中加入這個(gè)功能主要是用于女性健康檢測的。

去年底的時(shí)候，我的室友已經(jīng)陸續(xù)檢測出了陽性，但我還沒有出現(xiàn)明顯不適，加上當(dāng)時(shí)抗原稀缺，我也就遲遲沒有做檢測。直到那天早上醒來 Apple Watch 提醒我手腕溫度異常，抱著懷疑的態(tài)度用珍貴的抗原檢測試劑盒測了一下，不幸確診陽性。不過在大多數(shù)時(shí)候，Apple Watch 的健康檢測并沒有太多存在感，但這也許是一種幸運(yùn)。

相較于華為手表，Apple Watch 給我?guī)淼母庇^的感受是一種便利性。在 Apple Watch 上，我可以查看到完整的郵件、短信等消息通知；可以控制音樂的播放；通過表盤的設(shè)置可以快速查看當(dāng)天的日程、現(xiàn)在的天氣，并輕松打開一個(gè)倒計(jì)時(shí)；可以通過 HiCoffee 快速記錄咖啡因的攝入量，等等。

當(dāng)然，這些操作都可以通過手機(jī)來完成，但相較于從口袋中拿出手機(jī)并解鎖，然后打開相應(yīng)的 app 來操作，通過 Apple Watch 無疑會暢快很多。

操控手機(jī)上的音樂播放 / 通過表盤快速查看當(dāng)天日程、天氣，輕松打開倒計(jì)時(shí) / 用 HiCoffee 快速記錄咖啡因的攝入量

不過 Apple Watch 對我生活最大的影響，是它讓我戒掉了在睡前使用手機(jī)的習(xí)慣。作為一個(gè)還住在使用上床下桌式家具的宿舍中的學(xué)生，之前為了能夠不讓手機(jī)鬧鐘打擾到室友，睡前只能將手機(jī)帶到床上。因此睡前刷會兒手機(jī)成了一件很自然的事情，這使得入睡時(shí)間變得難以固定，影響作息。

在使用華為手表的時(shí)候，我嘗試過用它的震動來取代手機(jī)鬧鐘，但它的震動過于微弱（也可能是我睡得太死），在嘗試了幾天并睡過頭之后，還是只能回歸到原來的方式。Apple Watch 的震動比華為手表強(qiáng)上很多，它能夠成功將我喚醒。現(xiàn)在我睡覺的時(shí)候會將手機(jī)放在床下的桌子上充電，使用 Apple Watch 作為鬧鐘，通過物理空間的隔絕，讓我成功的戒除掉睡前刷手機(jī)的習(xí)慣。

SoberStudio_阿鋮：減肥路上的好幫手

在 2016 年，我購入了人生中的第一個(gè) Apple Watch——Apple Watch Series 1。然而，由于當(dāng)時(shí) Apple Watch 性能羸弱，打開一個(gè)原生應(yīng)用程序都需要等待轉(zhuǎn)圈，導(dǎo)致它對我來說只是一個(gè)「金貴的」「需要每天充電」的電子表而已。然而，當(dāng) Series 4 推出后，精致的全面屏再次吸引了我，加之 Apple 對于 Watch 產(chǎn)品線的定位逐漸明晰，我忍不住換購了Series 5（為什么不是 Series 4 呢？因?yàn)榈任覕€夠錢的時(shí)候，Series 5 已經(jīng)快要發(fā)布了，所以干脆再等等直接買了 Series 5）。

但是 Apple Watch 真正對我的生活產(chǎn)生影響，是在我下定決心減肥時(shí)。由于當(dāng)時(shí)疫情嚴(yán)峻，只能通過室內(nèi)健身項(xiàng)目來進(jìn)行鍛煉。Keep雖然提供了豐富的健身內(nèi)容，但對我來說過于枯燥乏味；而 Fitness+ 則因?yàn)檎Z言障礙不太適合我。最終，我選擇了 Apple Watch 與 Nintendo Switch 健身游戲的完美結(jié)合。

由于喜歡 K-Pop，恰巧那年的 Just Dance 2020 收錄了我超愛的 Kill This Love，于是我毫不猶豫選擇了舞力全開。隨即我就遇到了第一個(gè)問題——無法清楚掌握運(yùn)動過程中的體能消耗。雖然舞力全開有「揮汗模式」，可以在每首歌曲結(jié)束后估算卡路里消耗，但是 Switch 版舞力全開唯一的傳感器就是右手中的 JoyCon，所以其估算依據(jù)僅有右手動作幅度。但是熟悉舞力全開機(jī)制的小伙伴都知道，有些動作即使輕輕揮手，就可以獲得「Prefect」的評價(jià)，導(dǎo)致即使在跳舞過程中摸魚劃水，估算結(jié)果也相差不大。

恰巧當(dāng)年 watchOS 新增了舞蹈檢測功能，可以通過手臂揮動幅度、跳躍、心率等多重指標(biāo)計(jì)算出更準(zhǔn)確的運(yùn)動消耗。我特意嘗試了認(rèn)真跳舞和擺爛完成「kill this love」極限版和「god is a woman」兩首歌，四次測量結(jié)果顯示出顯著差距。由此可見，Apple Watch 對運(yùn)動消耗的計(jì)算更可信。

但是知曉卡路里消耗量這一數(shù)字并沒有太大意義，相較而言更加重要的是持之以恒。

我曾嘗試過各種體能訓(xùn)練，但都難以堅(jiān)持。減肥是一項(xiàng)需要持之以恒的事，單次或幾次鍛煉并不能帶來明顯的結(jié)果，從而缺乏正向反饋，而我自制力很差，在缺少反饋的情況下很難堅(jiān)持，使得減肥計(jì)劃幾次半途而廢。

但是 Apple Watch 很好地解決了這個(gè)問題。通過完成每日活動、鍛煉、站立三個(gè)目標(biāo)，每天都會有小小的成就感。不僅如此，完成每月挑戰(zhàn)和其他定期舉辦的挑戰(zhàn)后，還會獲得精美的虛擬獎?wù)隆＿@激發(fā)了我主動鍛煉的積極性，為了贏得獎?wù)露Α＜又肝枇θ_」和「健身環(huán)大冒險(xiǎn)」，使得鍛煉變得有趣，甚至充滿樂趣。二十分鐘跳舞和四十分鐘的健身環(huán)成為了我每天睡前的必要活動，就這樣堅(jiān)持了一個(gè)學(xué)期，在此期間并沒有控制飲食，深夜炸雞也是常有的事，一學(xué)期下來還是成功減重 20 斤，假期回家所有家人都說我瘦的很明顯。雖然減肥并不是最終目標(biāo)，但是通過減肥，很大程度上緩解了我的容貌焦慮和身材焦慮，更加自信。說來也巧，我也是在那段時(shí)間認(rèn)識了我現(xiàn)在的男朋友。這大概就是 Apple Watch，給我的生活帶來的改變。當(dāng)然，無論 Apple Watch 還是 Nintendo Switch，它們只是工具罷了，更重要的是使用它們的你和我。

斯利普固：All About Health

十天前，我擁有了一臺 Apple Watch Series 8，也是我的第一臺 Apple Watch。曾經(jīng)我試圖勸說自己無數(shù)次想要買，但是終究因?yàn)闆]有找出說服自己的「剛性需求」而放棄。但是這臺是禮物來的，就不需要什么理由就可以直接用了。

盡管只使用了十天，它依然給我的生活帶來了一些改變，而這十天的改變似乎更有說服力，因?yàn)橐恍┪磥砑磳⑷谌脒M(jìn)我的生活的一些習(xí)慣，目前還處在一個(gè)比較新鮮的狀態(tài)。我對這些改變還是有所感知的，也就有腦子能夠把它們都記錄下來。

而給我的生活帶來的所有變化，說到底都?xì)w結(jié)為一個(gè)詞：健康。

睡眠

拿到了手表我最好奇的事情就是，我到底睡得怎么樣。其實(shí)這個(gè)問題很荒唐，睡得好不好，當(dāng)然是我自己最清楚。然而，我自己真的清楚嗎？我想我是不清楚的。因?yàn)楫?dāng)我覺得自己「沒睡好」的時(shí)候，通常都是同一個(gè)感覺，即為醒來很困。

但是這個(gè)困的原因，我其實(shí)是不知道的，比如是我前一天晚上睡得太晚時(shí)間不夠？還是我睡的環(huán)境不好有噪音所以睡眠質(zhì)量很差？還是前一天喝咖啡喝多了影響了睡眠？原因可以有很多，結(jié)果都是沒睡好。

當(dāng)然我也不企圖靠一個(gè)手表或是軟件就能解決我的睡眠問題。但是我可以依靠它更加了解我的睡眠數(shù)據(jù)。比方說第一天使用手表睡覺，根據(jù) Auto Sleep 顯示，我只有 45 分鐘的深度睡眠。這個(gè)數(shù)據(jù)有點(diǎn)嚇到我了，但是我想也有可能是因?yàn)槭直磉€不太了解我的基礎(chǔ)信息（如靜息心率、睡眠時(shí)心率、呼吸頻次等），時(shí)間長了應(yīng)該能夠有所糾正。

目前十天下來我的深度睡眠時(shí)間大概在兩個(gè)小時(shí)左右，而我問了朋友感覺他們睡得好的多數(shù)都是四個(gè)小時(shí)左右的深度睡眠。既然我發(fā)現(xiàn)是自己的深度睡眠時(shí)間不夠，我可能會著手考慮一下原因，然后在生活習(xí)慣上有所改善。（例如在每天幾點(diǎn)之后停止攝入咖啡因，或者晚上入睡時(shí)間不晚于多少）

站立

當(dāng)設(shè)定了一些基礎(chǔ)的每日目標(biāo)后，Apple Watch 就開始了它對我的監(jiān)督和督促。我設(shè)定了每天 14 小時(shí)的站立時(shí)間，即一個(gè)小時(shí)中有一次合格的站立時(shí)間后，累計(jì) 14 次即可完成當(dāng)日的個(gè)人目標(biāo)。這個(gè)設(shè)定非常的符合在公司做在電腦前辦公的人，比如我。

當(dāng)站立提醒我的時(shí)候，我可能不會只是站起來，還會拿起水杯去接杯水喝，這樣我就能同時(shí)做到站立與喝水。我的大概觀感是，每天 14 個(gè)小時(shí)的目標(biāo)，我被 Apple Watch 提醒的次數(shù)大概在 4-5 次左右，也就是說其他的時(shí)間我都能因?yàn)槟承┰蚨蛔杂X的完成站立這個(gè)活動。

這個(gè)提醒最好的一點(diǎn)是，當(dāng)我試圖不理睬它的時(shí)候，它還會再次提醒。而我又不想「欺騙」它，假裝自己完成了這項(xiàng)任務(wù)，所以不如就站起來活動活動吧。不自覺中，每天增加了很多起立活動的時(shí)間，這應(yīng)該對我的辦公室生活起到了一點(diǎn)點(diǎn)作用。

運(yùn)動

早早的加入了 Apple One 的家庭車，但是因?yàn)槲覜]有 Apple Watch，遲遲沒有機(jī)會體驗(yàn) Fitness+。簡單設(shè)置好手表之后，就馬上打開 iPad 下載「健康 App」進(jìn)入 Fitness+ 頁面。簡單總結(jié)一下它給我的印象，就是一個(gè)集合了各種類型運(yùn)動的「劉畊宏」大集合。使用「劉畊宏」來描述這類運(yùn)動視頻，是因?yàn)檫\(yùn)動博主會定期 / 不定期更新他的運(yùn)動視頻，像電視劇一樣。這也跟我跟著「劉畊宏」一起練有一個(gè)共同的特點(diǎn)，即它每一集都和之前的運(yùn)動都有一點(diǎn)不一樣，每次都會給人一點(diǎn)新鮮感。

之前我也使用過類似 Keep 的運(yùn)動視頻軟件，同一類運(yùn)動（如 HIIT），翻來覆去就是那一套，做得久了自己都有點(diǎn)做膩了，就慢慢不想做了。（當(dāng)然也許付費(fèi)內(nèi)容是有更新的，但我一直在免費(fèi)使用）但是跟著持續(xù)更新的 Fitness+ 來做運(yùn)動，除了常規(guī)的運(yùn)動以外，還能獲得一點(diǎn)點(diǎn)新鮮感能夠支撐自己持續(xù)做下去。

當(dāng)然我拿到手表也只有十天，目前只做了兩組（一組 HIIT ，一組室內(nèi)運(yùn)動），希望我能以此作為一個(gè)開端，能夠跟隨 Fitness+ 設(shè)定好的課程，把室內(nèi)居家健身當(dāng)做一個(gè)常規(guī)活動。

Snow：月黑風(fēng)高夜，我戴著手表找手機(jī)

作為一個(gè)從初代 Apple Watch 就開始上手，到 Apple Watch S2、Apple Watch S4、Apple Watch S6 幾乎堅(jiān)持兩年一換的用戶，我也算是在一定程度上見證 Apple Watch 整個(gè)發(fā)展歷程了。

想當(dāng)年，初代 Apple Watch 打開應(yīng)用轉(zhuǎn)菊花轉(zhuǎn)到熄屏，幾乎只能當(dāng)作一款便攜式推送通知器；4 代時(shí)已經(jīng)能流暢地打開應(yīng)用，簡單看一眼天氣變化，回一下微信消息；6 代有了全天候視網(wǎng)膜顯示屏的支持，對體能訓(xùn)練判斷也更為靈敏，下廚做個(gè)菜、出門跑個(gè)步、在公司開個(gè)小會都不必再帶上手機(jī)。

在這 8 年時(shí)間里，我已經(jīng)習(xí)慣了使用 Apple Watch 快速查看通知，旋鈕調(diào)節(jié)音量，智能記錄運(yùn)動，臨時(shí)接打電話，閑時(shí)測個(gè)心電圖或是做一次冥想，有時(shí)還會連上 iPhone 相機(jī)拍攝一些不方便監(jiān)看的仰視照片，此外它還可以是一款不錯(cuò)的裝飾。它的存在感不算強(qiáng)，但的確融入到了我的日常生活中。

以上這些相信大部分 Apple Watch 用戶都有所體會，那接下來這個(gè)事例可能就不一定具備「普適性」，但的確讓我對 Apple Watch 的價(jià)值有了新的認(rèn)知。

那是兩周前，一個(gè)南方臺風(fēng)天的夜晚，雷電交加，大雨如注。我拖著疲憊的身軀，從正在裝修的新房回家。折騰了一天，我的精神狀態(tài)和 iPhone 一樣，都進(jìn)入了低電量模式，等到了家，我才發(fā)現(xiàn) iPhone 落在了網(wǎng)約車上！心里的那聲驚雷，大概比現(xiàn)實(shí)中的雷暴還要震撼十倍。

當(dāng)天家中只我一人，就在我 i 系人格「作祟」，糾結(jié)要不要給朋友打電話求助時(shí)，我忽然想起手腕上的 Apple Watch。于是，我果斷用手表接通了滴滴客服電話。雖然花費(fèi)了一些時(shí)間和客服解釋「為什么手機(jī)丟了還能用原號碼撥打」的原因，但借助這一渠道，客服快速地驗(yàn)證了我的身份。5 分鐘后，客服就與司機(jī)確認(rèn)了丟失情況，并通過短信提供了司機(jī)的虛擬號碼，在 Apple Watch 上查閱短信可是比微信更方便呢。

在此期間，我還使用 MacBook Air 的「查找」啟用了 iPhone 的丟失模式，萬一真的找不回來，或許可以幫忙降低一些風(fēng)險(xiǎn)。如果你沒有 MacBook，也可以使用 Apple Watch 來完成這一步操作。

之后就是聯(lián)系司機(jī)的環(huán)節(jié)，Apple Watch 的通訊音質(zhì)雖然依舊很渣，但在家還是可以保證清晰交流。所幸，司機(jī)小哥很善良，答應(yīng)在完成當(dāng)前單后幫忙送到附近。但因?yàn)樗緳C(jī)對附近線路不是非常熟悉，如何找到對方也成為了一項(xiàng)挑戰(zhàn)。樓下并沒有網(wǎng)絡(luò)，Air 顯然無法實(shí)現(xiàn)對 iPhone 的定位跟蹤，于是這份重?fù)?dān)又交還給了 Apple Watch。雖然查找中的定位并非實(shí)時(shí)，但你可以清晰地了解司機(jī)動線，方便進(jìn)一步溝通交流。

終于，在遺失 iPhone 的 40 分鐘后，我借助 Apple Watch 找回了它，我的 iPhone 也在那一刻電量耗盡自動關(guān)機(jī)了。最后，我用 Apple Watch 上的日程記錄下司機(jī)小哥的聯(lián)系方式，以便后續(xù)給他發(fā)個(gè)紅包（是的，我忘了有語音備忘錄這個(gè)功能）。

這 40 分鐘沒有想象中的驚心動魄，也不是非 Apple Watch 擔(dān)此重任不可，只是在經(jīng)歷這一切之后會不禁感慨一句「幸好有 Apple Watch 啊」。

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