天天短訊！健康知識(shí)普及行動(dòng)｜公民健康素養(yǎng)核心知識(shí)（二）

31、警示圖 （黃色三角形標(biāo)有骷髏頭）表示該物品具有毒性或該場(chǎng)所存在有毒物品。

32、全國(guó)統(tǒng)一的免費(fèi)衛(wèi)生熱線電話是12320。

(資料圖片僅供參考)

33、就醫(yī)時(shí)不能為了讓醫(yī)生重視而把病情說(shuō)得嚴(yán)重些。

34、藥品標(biāo)簽上印有“OTC”標(biāo)志，該藥品為非處方藥，不用醫(yī)生開處方，就可以購(gòu)買，并按說(shuō)明書使用。

35、流感季節(jié)，即使是冬季也要勤開窗通風(fēng)。

36、用玻璃體溫計(jì)測(cè)體溫時(shí)，手持體溫計(jì)玻璃端水平讀取數(shù)值。

37、被狗、貓抓傷或咬傷，皮膚有破損，應(yīng)當(dāng)立即清洗傷口，盡快打狂犬病疫苗。

38、超過(guò)保質(zhì)期的食品不能吃。

39、皮膚輕度燙傷后出現(xiàn)水泡，不要挑破水泡，以免感染。

40、發(fā)生火災(zāi)時(shí)，不能乘坐電梯逃生。

41、生活態(tài)度要樂(lè)觀，把目標(biāo)定格在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會(huì)活動(dòng)，都可以促進(jìn)心理健康。

42、生老病死是客觀規(guī)律，不是所有的病都能夠治愈，需要理性看待診療結(jié)果。

43、肝臟能分泌膽汁，有解毒功能，是人體重要的消化器官。

44、孩子出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等癥狀應(yīng)暫停去幼兒園，家長(zhǎng)及時(shí)通知孩子所在幼兒園的老師，并及時(shí)去醫(yī)院就診。

45、骨質(zhì)疏松癥不是人衰老的正常生理現(xiàn)象，是一種疾病。每天 2杯牛奶可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，體育活動(dòng)也能夠提高骨密度預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

46、選購(gòu)包裝食品時(shí)，應(yīng)注意包裝袋上的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、營(yíng)養(yǎng)成分表、生產(chǎn)廠家等信息。

47、發(fā)現(xiàn)病死禽畜，應(yīng)做到不宰殺、不加工；不出售、不運(yùn)輸；不食用。

48、遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，應(yīng)采取胸外心臟按壓、人工呼吸、撥打急救電話等措施。

49、吃豆腐、豆?jié){等大豆制品對(duì)身體健康有好處，對(duì)心血管病患者有好處，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量。

50、運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有好處，可以保持合適體重，預(yù)防慢性病，減輕心理壓力、改善睡眠。

51、不要盲目相信任何可以完全治愈糖尿病的不實(shí)信息，如有疑問(wèn)可以向社區(qū)醫(yī)生咨詢、核實(shí)。

52、咳嗽、打噴嚏時(shí)，要用手帕、紙巾或者胳膊肘彎處捂住口鼻。

53、關(guān)于就醫(yī)的正確說(shuō)法是，應(yīng)盡量選擇附近的社區(qū)醫(yī)院診療，必要時(shí)再去大醫(yī)院。后期康復(fù)治療時(shí)，應(yīng)回到社區(qū)進(jìn)行管理。

54、母乳是嬰兒最好的天然食品。母乳喂養(yǎng)可以使嬰兒少生病，可增進(jìn)母嬰感情，有利于嬰兒心理發(fā)育。

55、農(nóng)藥應(yīng)保管在固定、安全的地方，放在小孩接觸不到的地方，不能與食品放在一起。

56、在戶外，出現(xiàn)雷電天氣時(shí)，要遠(yuǎn)離高壓線、避免打手機(jī)等。

57、鼠疫的傳播途徑有三種，通過(guò)帶菌的鼠蚤叮咬傳播；通過(guò)破損皮膚直接接觸傳播；通過(guò)呼吸道飛沫傳播。

58、預(yù)防布魯氏菌病，要做好個(gè)人防護(hù)和牲畜菌苗接種，杜絕私自運(yùn)輸和販賣未檢疫的牲畜。

59、體質(zhì)指數(shù)（BMI）是衡量健康體重的一項(xiàng)常用指標(biāo)。具體計(jì)算方法為：體重（千克）除以身高（米）的平方。體質(zhì)指數(shù)在18.5和24.0之間為成人健康體重，在24.0和28.0之間為成人超重，28.0及以上為成人肥胖，小于18.5為成人體重過(guò)低（消瘦）。

60、超重和肥胖容易導(dǎo)致高血壓，可通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)進(jìn)行控制。

建議成年人每天主動(dòng)運(yùn)動(dòng)6000步或運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)，可以1次完成，也可以分2-3次完成，年齡超過(guò)60歲的老年人完成6000步的時(shí)間可以更長(zhǎng)。

包頭市衛(wèi)生健康委員會(huì)宣